Listen to Yourself

listenHave you ever felt really passionate about something but then someone said something that made you doubt whether you were capable of doing it? Sometimes people may say things that crush our confidence and even cause us to give up on the things we really want.

I know. I have met my fair share of sceptics and I’ve heard it all: Are you sure you want to do that? What if it doesn’t work out? So many people have tried that and failed. In this economy it’s impossible to succeed…. bla, bla, bla”

Many of course, are well-meaning people who feel they’re helping you to stay “realistic” by saving you from inevitable disappointment. Their version of “realistic” though is just that: their own version, their own reality — not your own! Because they doubt in their own ability to succeed, they projected it on to you. What really matters is YOUR version of “realistic” and what YOU believe is possible. We can’t allow other people who are stuck in their own fears and doubts to cause us to question what is really possible for us or not. Life is not about living someone else’s reality, but about asking our own questions, taking the time to figure out what feels right and following our own truth.

When we listen to ourselves, we’re able to take the decisions that are right for us. Besides, even if they say they know, no one else knows what will make us happy and what will bring balance into our lives.

Surely the idea of “listening to yourself” is a brilliant one… if you know how to do it. But what if you don’t hear the voice that tells you what’s right and what’s not? What if you don’t know how to discern what your true self is telling you?

Learning to listen to yourself means knowing and hearing yourself. A lot of times we don’t know ourselves completely because we’re always surrounded by the opinions and expectations of others who seem to know better

So, how can I know myself better? By becoming mindful of everything I do. By making it a habit to observe what I do without judging it.

Today we’re constantly surrounded by information and it’s not always easy to discern. It’s great to expand one’s view and question one’s opinions but even if the whole world agreed on some grand idea except for me that would never justify me adopting whatever so-called truth over my own. If it doesn’t resonate with me, I simply don’t adopt it. It’s that simple!

This information overload can easily clutter our mind. We need to make space in our mind so that we can hear our own voice. I find that spending some daily time in quietude and solitude helps me a great deal. Even if it’s just 10 minutes, I enter my special inner place where I find calmness and connect to the Universe and myself. Nobody can disturb me there; I dive into my feelings and thoughts and let them flow through me. I ask myself questions like: “Why am I worrying about this? How do I feel about it? What can I learn from it? Do I really want this? Am I doing this for myself or to please somebody? Do I feel obligated?….”

How could I’ve ever had the confidence to quit my corporate career and launch myself into a completely different life path had I still been stuck on needing people’s advice and approval? We can never create the life we want if we were running through the drama of constantly needing external approval.

When you feel like doing something even if it seems very irrational, go ahead and do it. If you feel like going for a walk in the rain, don’t doubt and just do it. If you feel like staying up all night even though you have to go to work in the morning – just do it. If you feel like skipping your workout and going to the movies with your best friend – just do it. Break some routines every now and then, do something new and unexpected at least once a week and you’ll become more relaxed, knowing your inner self better and better.

If you want to know yourself better, spend regular time doing the things you love. When you make space to do what you like then you know how it feels to be calm, relaxed and balanced. This is the state you want to be in when trying to listen to yourself.

Our inner voice, Higher Self, spirit, intuition, sixth sense, subconscious mind (chose the name that works for you) can guide you through life and help you make the right decisions.

“Don’t let the noise of other people’s opinions drown out your own inner voice. Have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become”. – Steve Jobs

ASCOLTA TE STESSO

Ti è mai capitato di appassionarti a qualcosa ma poi basta che qualcuno ti faccia un’osservazione per metterti a dubitare di avere le capacità di farlo? A volte le persone dicono cose che distruggono la nostra sicurezza facendoci a volte rinunciare a ciò che desideriamo veramente.

Lo so. Ho incontrato la mia bella dose di scettici e le ho sentite tutte: “sei sicura di volerlo fare? E se non dovesse funzionare? Tante persone ci hanno già provato e hanno fallito. In questa economia è impossibile avere successo….bla bla bla

Le intenzioni, per molti di loro, sono assolutamente buone. Cercano di aiutarti a rimanere “realista”, salvandoti dall’inevitabile delusione. La loro versione di “realista”, però, è solo quella: la loro, non la tua! Loro dubitano delle proprie capacità di successo e le proiettano su di te. Ciò che realmente conta è la TUA versione di “realistico” e quello che TU credi sia possibile. Non possiamo permettere alle persone bloccate nelle loro paure di farci dubitare di ciò che è realmente possibile per noi. La vita non si basa sulla realtà di qualcun altro ma sul porsi le domande giuste, sul prendersi il tempo di comprendere quello che sentiamo buono per noi e sul seguire la nostra verità.

Quando ci ascoltiamo, siamo in grado di prendere le decisioni giuste per noi. Per quanto ci raccontino il contrario, nessuno a parte noi può davvero sapere cosa può renderci felici e portare equilibrio nelle nostre vite.

Di certo l’idea di “ascoltare se stessi” è stupenda…se si sa come fare. Ma come procedere se non senti alcuna vocina che ti dice cosa è giusto e cosa no? Come fare se non sai come discernere cosa ti sta dicendo il tuo vero sé?

Imparare ad ascoltarsi significa conoscersi e darsi ascolto. Spesso non ci conosciamo completamente perché siamo costantemente circondati dalle opinioni e aspettative degli altri, che sembrano saperne sempre più di noi.

Quindi, come posso conoscermi meglio? Diventando attenta ad ogni cosa che faccio. Facendo diventare un’abitudine osservare quel che faccio senza giudicarlo.

Oggi siamo bombardati in continuazione da informazioni di tutti i tipi e non è sempre facile discernere. Ottimo è poter espandere la propria visione e mettere in discussione le proprie opinioni ma anche se il mondo intero eccetto me dovesse concordare su una qualche grandiosa idea, questo non significa  che anche io debba adottare quella “verità” a discapito della mia. Se non risuona con me, non la adotto. Semplice.

Questo sovraccarico di informazioni offusca facilmente la nostra mente mentre noi abbiamo bisogno di creare in essa dello spazio in modo da poter sentire la nostra voce interiore. Trovo che prendermi ogni giorno del tempo con me stessa e per me stessa mi sia di grande aiuto. Anche solo 10 minuti, posso entrare in quello speciale spazio interiore dove ritrovo la calma, connettendomi a me stessa e all’Universo. Nessuno mi può disturbare lì, mi tuffo nelle mie sensazioni e nei miei pensieri, li lascio scorrere. Mi pongo domande quali: “Perché sono preoccupata per questa cosa? Come mi sento rispetto a quest’altro? Cosa posso imparare dalla situazione che sto vivendo? Lo voglio davvero? Lo sto facendo per me stessa o per far piacere a qualcuno? Mi sento costretta?.…”

Come avrei mai potuto trovare il coraggio di lasciare la mia carriera aziendale e lanciarmi su un percorso totalmente diverso se fossi rimasta bloccata nel mio bisogno di consigli e approvazione? Non potremmo mai creare la vita che vogliamo da uno spazio di costante bisogno di approvazione esterna.

Quando hai voglia di fare qualcosa, anche se può sembrare assurdo, buttati e fallo. Se hai voglia di andare a fare due passi sotto la pioggia, non aspettare e fallo. Se ti va di restare sveglio tutta la notte anche se il giorno dopo devi lavorare, fallo. Se ti viene la tentazione di saltare il tuo allenamento quotidiano per andare al cinema con il tuo migliore amico, fallo. Rompi qualche abitudine ogni tanto, fai qualcosa di inaspettato almeno una volta alla settimana e ti sentirai più rilassato, sentirai di conoscerti sempre meglio.

E se vuoi conoscerti meglio, passa del tempo facendo le cose che ami. Quando crei spazio per fare ciò che ami, impari a comprendere com’è sentirsi calmi, in pace, rilassati e in equilibrio. Questo è il modo in cui ti vuoi sentire quando provi ad ascoltarti.

La nostra voce interiore, il nostro Sé Superiore, spirito, intuito, sesto senso, subconscio (scegli il nome che senti buono per te) può guidarti attraverso la vita e aiutarti a prendere le giuste decisioni.

Non lasciare che il rumore delle opinioni altrui offuschi la tua voce interiore. Abbi il coraggio di seguire il tuo cuore e il tuo intuito. Loro in qualche modo sanno già cosa vuoi davvero diventare” – Steve Jobs


Little things mean a lot

I often hear or read about the importance of fulfilling our life’s purpose. Sometimes clients come to me wanting to really find out what is it that they are meant to do in this life. We often hear the words “life purpose” and we immediately think we must accomplish grand deeds and become heroes. Personally, I believe that no matter what is the right work for us, our true mission is learning to express our spiritual nature within that work or environment. There is the potential and the opportunity to fulfill our life purpose no matter what job we are currently in. As far as I’m concerned, true success is the way I function in relation to human beings through service and motivation rather than whether I have achieved success based on worldly status or recognition.

It’s often the little things in life that make the biggest differences. Little things like the simple smile one person gives another.

Life can get burdensome, with all of its difficulties, pressures and stresses; and we often overlook the power of love and light that is transmitted through a smile. That smile is truly a divine offering, especially if it comes from the inside. Just like words uttered with negative energy or intent carry a damaging jolt, a tender smile or a simple enquiry “how are you doing?”, has the potential to soothe and heal in an instant the effect of a negative interaction. This little bit of help that requires very little effort, can make a world of difference.

And what about the simple act of holding the door open for someone rather than letting it slam in their face? That’s another good one! This may seem like an obvious thing to do but it is a sad fact that simple courtesy is often missing in our hustle and bustle society. I find this reveals an aspect of spiritual consciousness greatly lacking in these times. Being courteous and taking those extra few seconds to keep the door open for a workmate or a neighbour or a stranger in the metro is such a small thing, yet it has the power to open hearts.

Unfortunately most people have grown accustomed to rudeness and therefore have shut themselves down from one another. If a person is living their life from a shut-down, closed-hearted place based on past experiences of having doors slammed in their face, the impact of someone taking the time to hold open a door to make things easier for them, can have a profound effect.

Whether the effect is as dramatic as that or whether it simply brightens the other person’s day, it’s important for us to know that we teach best through example and mode of being.

What I find special in offering a kind hearted smile or by keeping the door opened for someone, is that not only I can contribute to brighten their day, but I certainly lighten mine up too! What a lovely side effect 😉

Piccole cose che significano molto

Spesso sento o leggo sull’importanza di realizzare il proprio proposito di vita. Alcune volte i clienti vengono da me per cercare di scoprire cosa sono davvero venuti a fare qui sulla Terra. Quando sentiamo parlare di “proposito di vita” pensiamo subito di dover compiere grandi opere, diventare personaggi importanti, degli eroi. Io credo che, indipendentemente da quale sia il ruolo giusto per noi, la vera missione di vita sia imparare ad esprimere la nostra natura spirituale nell’ambiente in cui lavoriamo o viviamo. Esiste il potenziale e l’opportunità di realizzare il nostro proposito in qualunque lavoro scegliamo di svolgere. Per quello che mi riguarda, il vero successo è misurabile in base al modo in cui funziono in relazione agli altri, attraverso il servizio e la motivazione; non lo calcolo sulla base di un certo status o riconoscimento pubblico ottenuto.

Sono le piccole cose della vita a fare la più grande differenza. Piccole cose che ci portano alla vera realizzazione di noi. Come il semplice sorriso che una persona regala ad un’altra.

La vita può diventare pesante, con tutte le sue difficoltà, stress e affanni così spesso trascuriamo il potere di amore e luce trasmessi da un sorriso o da un gesto gentile. Quel sorriso è un regalo speciale, soprattutto se viene dal cuore. Come le parole espresse con un’energia o intento negativi sono dannose per la nostra salute, così un sorriso tenero o una semplice domanda “come stai?” hanno il potenziale di lenire e guarire in un istante la ferita di un’interazione negativa. Questo piccolo aiuto, che richiede davvero un minimo sforzo, può fare la differenza.

E che dire del semplice gesto di tenere aperta la porta per qualcuno invece di lasciare che gli si chiuda in faccia? Magari sembra ovvio farlo ma è triste osservare come, in questa nostra società indaffarata e stressata, la semplice cortesia sia spesso assente. Credo che questo riveli la grande carenza di consapevolezza spirituale dei nostri giorni. Agire con cortesia e attenzione, investendo qualche istante in più per tenere la porta aperta ad un vicino, un collega o un estraneo qualunque è una piccola cosa che al contempo ha il potere di allargare il cuore.

Molte persone si sono abituate alla poca educazione e si sono separati gli uni dagli altri. Quando una persona vive la propria vita da uno spazio di separazione e con il cuore chiuso a causa delle esperienze passate di porte chiuse in faccia, l’effetto di qualcuno che tiene per loro la porta aperta per aiutarli, può essere davvero profondo.

Che l’effetto sia eclatante o che semplicemente illumini la giornata di qualcuno, ricordiamoci che il miglior modo che abbiamo per insegnare il cambiamento è attraverso l’esempio che diamo.

Quello che trovo ancora più speciale dell’offrire un gesto amorevole a qualcuno è che non solo posso contribuire a migliorare la loro giornata, ma di sicuro rendo più bella la mia! Un effetto collaterale che mi piace un sacco 😉

Let’s Get Ready to Rumble!

This past summer I was enjoying a ‘much-needed, short holiday’ break in the sunny Cote d’Azur. It was precisely here at this restaurant on the beach, over lunch with my beloved friend David, that I was challenged with an idea. In a ‘pure-bliss’ atmosphere sipping a chilled rosé wine, he suggested why not leverage my collected wisdom and share it by creating my own blog. “Me???” I responded, “I’m not so sure I have much to say, really.” He looked at me surprised and asked me if I realise how often I inspire people with my knowledge or intuitive words. (By the way, it was over that bottle of wine that I taught him how to use applied kinesiology to help him set his financial goals in a way that was more empowering and attainable).

Hhmmm…no, I had never thought of writing in that way, but I do love sharing!

It’s true that being curious by nature, I always love to try out most things I come across; and I feel a sort of ‘rush’ about my constant quest for self-growth, spiritual awareness, healing and physical wellbeing.

So, I decided to take David’s advice and give this project a go. BUT to make sure I kept my commitment, he offered to help me by setting up this blogging platform. As he IS one of the most creative and determined individuals I know, I couldn’t refrain myself and jumped at the opportunity and said yes! By the way: I love saying YES because when I do, I always open up to new and exciting life opportunities and experiences. This is part of what I want to share with you.

So stick around because there’s a lot to come! I’m organizing a number of discoveries, ideas and tools that will help you enriching your life. For instance, have you ever heard of how rebounding for just 10 minutes a day can help stimulate the flow of your lymphatic system and thus slow down the effects of aging? And what about juicing? It’s the best way to start my day, ever! Do you know the impact that electromagnetic radiations have on your health and what you can do to protect yourself? Also, why do we need to drink so much water every day? Ah… and then of course, there’s one of my favourite subjects of all time: Angels! Yes, they do exist, and they will send you feathers to prove it 😉

So here on this blog, my new virtual journal, I will be posting my discoveries, impressions and opinions every time I can and I look forward to receiving your comments and learning from you. Sharing treasures to empower your journey is my ultimate my vision. My way. Francesca’s way 😉   

As I wish to reach as many people as possible, my post will be both in English and Italian 😉

PRONTI, PARTENZA, VIA!!

La scorsa estate mi sono ritagliata una breve vacanza nella bellissima Costa Azzurra per rilassarmi. Proprio qui, in un ristorante sulla spiaggia, mentre pranzavamo il mio carissimo amico David mi lancia una sfida. Sorseggiando un ottimo rosè ghiacciato, mi suggerisce l’idea di mettere insieme le mie conoscenze e condividerle attraverso la creazione di un blog. “Io???” gli dico.”A dire il vero non sono così certa di avere molto da dire”. Lui mi guarda sorpreso chiedendomi se mi sono mai accorta di essere spesso fonte di ispirazione per le persone grazie alle mie conoscenze o le mie parole intuitive. (Tra l’altro, è stato mentre bevevamo quella bottiglia di vino che gli ho insegnato come utilizzare la chinesiologia applicata per aiutarlo a definire i suoi obiettivi finanziari in modo semplice e realistico.

Hhmmmm no, non avevo mai pensato di scrivere in questo modo, eppure è vero che adoro condividere!  

Curiosa di natura, da sempre amo sperimentare ciò con cui vengo a conoscenza e mi sento spinta da un forte  impeto nella mia costante ricerca di crescita interiore, consapevolezza spirituale, guarigione e benessere fisico.  

Così ho deciso di ascoltare il consiglio di David e di dare inizio a questo progetto. Per essere sicuro che tenessi fede alla mia promessa, David mi ha offerto il suo aiuto per creare questa piattaforma. Essendo una delle persone più creative e determinate che conosco, non ho potuto resistere e ho detto SI, buttandomi con entusiasmo in questo nuovo progetto! Dire SI è una cosa che ADORO. Dirlo mi apre sempre a nuove ed entusiasmanti opportunità ed esperienze di vita. E questo è parte di ciò che voglio condividere con voi.

A pensarci bene mi accorgo di avere molto da dire! Al momento sto elaborando una serie di scoperte, idee e strumenti che spero potranno aiutarti ad arricchire la tua vita. Ad esempio, hai mai sentito parlare di come anche solo 10 minuti al giorno saltando su un rebounder possono aiutare a stimolare il sistema linfatico e quindi rallentare gli effetti dell’invecchiamento? E che dire dei centrifugati di verdura e frutta? Per me non esiste modo migliore per iniziare la giornata! Sei a conoscenza dell’impatto negativo che le radiazioni elettromagnetiche hanno sulla tua salute e sai come proteggerti? E poi, perché abbiamo bisogno di bere così tanta acqua ogni giorno? Beh…poi ovviamente c’è uno dei miei argomenti preferiti di tutti i tempi: gli angeli! Si, esistono e per provarlo ti mandano piume 😉

Qui, su questo blog, il mio nuovo diario virtuale, pubblicherò le mie scoperte, impressioni ed opinion ogni volta che mi sarà possibile e sarò felicissima di ricevere i vostri commenti e imparare dalle vostre esperienze. Condividere i propri tesori per sentirsi forti sul cammino di vita è la mia visione. Il mio modo, Francesca’s way 😉

Per permettere la lettura al maggior numero di persone possibile, pubblicherò i miei post in inglese e in italiano 🙂